Шиншиллы в Беларуси.

Вот упражнение, убирающее "подушку" сбоку. Я делаю по 15-20 раз на каждую ногу по очереди (например сделаете упражнение на правую ногу15 раз, а затем на левую). Поднимаете ногу до 45градусов на счет 2. Т.е. раз - на градусов30, два - на 45 градусов, три - опустите ногу. Только когда будете делать, носок на себя, а не так, как на фото

Если Вы не хотите видеть этот блок - зарегистрируйтесь или войдите под своим именем.